Berberinas: naudojimas, nauda, ​​papildai ir šalutinis poveikis

Berberinas ilgą laiką naudojamas tradicinėse medicinos sistemose, pvzAjurvedair Rytų Azijos medicina. Tai kartaus skonio cheminis junginys, gaunamas iš įvairių augalų, tokių kaip hydrastis canadensis (auksinis guolis), coptis chinensis (koptis arba aukso siūlas) ir berberis vulgaris (ragerškis). Tyrimai rodo, kad berberinas gali turėti antimikrobinių ir antibiotinių savybių, taip pat teigiamai paveikti medžiagų apykaitą, tačiau norint patvirtinti šią naudą, reikia atlikti tolesnius klinikinius tyrimus.

Berberinas taip pat gali turėti daug fiziologinės naudos ir farmakologinės veiklos kepenyse, inkstuose, širdyje ir smegenyse, todėl gali toliau palaikyti medžiagų apykaitą. Pavyzdžiui, berberinas aktyvuoja fermentą AMP aktyvuotą baltymų kinazę, kuri, kaip rodo tyrimai, padeda reguliuoti medžiagų apykaitą, ląstelių funkciją ir energijos lygį.

Berberinas daugiausia naudojamas potencialiai padėtisumažinti cukraus kiekį kraujyje, gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą, mažina oksidacinį stresą irsumažinti cholesterolio kiekį, taip pat dėl ​​savo viduriavimą, priešuždegiminį ir priešvėžinį poveikį, sako Heather Zwickey, Ph.D, imunologijos profesorė Nacionaliniame natūralios medicinos universitete Portlande, Oregone.

Berberinas paprastai randamas kapsulių pavidalu, tačiau jis taip pat gaminamas kaip akių lašai ir geliai nuo įvairių uždegiminių odos, akių ar sąnarių ligų.

Daugelis augalų ir žolelių, kurių sudėtyje yra berberino, buvo naudojami medicinoje tūkstančius metų, tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima suprasti junginio veikimo mechanizmus ir ilgalaikį poveikį. Atsižvelgiant į tai, tyrimai rodo, kad tai gali būti naudinga sveikatai keliais būdais.

Gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir užkirsti kelią atsparumui insulinui

2022 m. apžvalgaMolekulėsrodo, kad berberinas gali padėtisumažinti gliukozės kiekį kraujyjenes jis padidina insulino gamybą ir pagerina jautrumą insulinui, nors norint visiškai suprasti šį poveikį, reikia atlikti daugiau tyrimų[1].

Gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį

Tyrimai rodo, kad berberinas gali turėti teigiamą poveikįMTL cholesterolioir bendrojo cholesterolio, nors norint visiškai suprasti šį teiginį apie sveikatingumą, reikia atlikti papildomus klinikinius tyrimus.

Gali pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą

Berberinas gali turėti teigiamą poveikį širdies audiniui, ypač išemijos (nepakankamo aprūpinimo krauju) atvejais, nes gali pagerinti širdies raumens jėgą, mažinti uždegimą, mažinti oksidacinį stresą, mažinti kraujospūdį ir padidinti širdies tūrį.

Gali turėti priešuždegiminį poveikį

Berberinas yra kartaus alkaloidas, suteikiantis sisteminį priešuždegiminį poveikį, sako Alicia McCubbins, natūropatinė gydytoja Vankuveryje, Vašingtone. Šios savybės gali būti naudingos bendriems medžiagų apykaitos procesams, pavyzdžiui, gali padėti išvengti aterosklerozės, 2 tipo diabeto, nutukimo ir širdies ir kraujagyslių komplikacijų. Berberino priešuždegiminės savybės buvo ilgai tiriamos, tačiau jo veikimo mechanizmas dar nesuprantamas, todėl reikia atlikti papildomus tyrimus.

Gali turėti antioksidacinių savybių

2018 m. apžvalgaFarmakologijos ribosdaro išvadą, kad berberino antioksidacinis poveikis yra panašus į vitamino C, labai stipraus antioksidanto.[2]. Tokios medžiagos kaip vitaminas C ir berberinas veikia kaip antioksidantai, padedantys išvengti žalos, kurią ląstelėms gali sukelti laisvieji radikalai.

Gali turėti antibakterinių ir antimikrobinių savybių

„Berberinas pasižymi sutraukiančiomis savybėmis ir yra laikomas natūralia antimikrobine medžiaga, galinčia išstumti bakterijas, parazitus ir grybelius/kandidoze“, – dalijasi dr. McCubbins. Šios antimikrobinės savybės gali padėti pagerinti tam tikras sąlygas, pvz., ūmiasviduriavimas, dizenterija, gelta ir makšties infekcijos, nors šiems teiginiams pagrįsti reikia daugiau tyrimų. Jei asmuo mano, kad turi bet kokios rūšies bakterinę infekciją, prieš vartodamas berberiną ar bet kurį kitą priedą, jis turėtų pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl tinkamos diagnozės ir gydymo.

Gali pagerinti virškinimo sistemos sveikatą

Berberinas gali būti naudingas esant virškinimo problemoms, tokioms kaip vidurių užkietėjimas irrėmuo, pasak daktaro McCubbinso. „Šie alkaloidai gali suteikti daug žadančios naudos žarnyno ir smegenų ryšiui“, – priduria ji, pabrėždama ryšio tarp virškinimo, nuotaikos ir bendros sveikatos svarbą.

Gali padėti numesti svorio ir valdyti svorį

Tyrimai rodo, kad berberinas gali padėti sumažinti riebalų ir gliukozės kaupimąsi, nes pagerina medžiagų apykaitos procesus, tokius kaip lipidų (riebalų) ir cukrų skaidymas. Teigiamas berberinų poveikis žarnyno mikrobiomui taip pat gali būti pagrindinis svorio valdymo elementas.

Gali pagerinti policistinių kiaušidžių sindromo (PCOS) ir ovuliacijos simptomus

Remiantis apžvalgaMolekulės1500 miligramų berberino per dieną tris mėnesius sumažino aukštą testosterono kiekį moterims,PCOS[3]. Ši būklė gali būti susijusi su nenormaliu reprodukcinio hormono kiekiu ir sukelti įvairius disbalansus, dėl kurių gali atsirasti tokių problemų kaip mažos cistos kiaušidėse arba nenormalios menstruacijos. Ekspertai taip pat mano, kad berberinas pagerina atsparumą insulinui, kuris yra bendras PCOS požymis. Tačiau mokslininkai teigia, kad norint patvirtinti šį berberino poveikį, reikia atlikti tolesnius klinikinius tyrimus, įskaitant gydymo trukmę ir terapines dozes.

 

Kaip vartoti berberiną?

Berberino papildai yra kapsulių, tablečių arba tinktūros pavidalu, todėl juos galima tiksliai dozuoti ir lengvai vartoti. Dėl labai kartaus skonio daugeliui vartotojų gali patikti kapsulės, aiškina dr. McCubbinsas. „Berberinas dažnai vartojamas kaip virškinimo tonikas 5–30 minučių prieš valgį. Berberinas yra natūraliai kartaus, o tai skatina skrandžio sultis efektyvesniam funkciniam virškinimui“, – tęsia ji.

Berberino dozavimas

Asmenys turėtų pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba žolininku, kad aptartų tikslią dozavimą (kuris nėra standartizuotas) ir perskaityti gamintojo instrukcijas, sako dr. Zwickey. „Paprastai laikoma, kad ji yra saugi, kai vartojama [dienos] dozė ne didesnė kaip 2 gramai. Siekdamas [pasiekti optimalių rezultatų], asmuo greičiausiai nori suvartoti bent 1 gramą (1000 miligramų) per dieną. Daugumoje papildų vienoje kapsulėje yra 500 miligramų, todėl kas nors norėtų vartoti [bent dvi] kapsules per dieną“, – tęsia ji.

Berberino dozė gali priklausyti nuo asmens sveikatos tikslų. Kalbant apie cukraus kiekį kraujyje, 2019 m. sisteminė apžvalga ir metaanalizėEndokrininis žurnalasNustatyta, kad tris mėnesius suvartojus mažiau nei 2 gramus berberino per dieną, 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems pacientams buvo teigiamas poveikis gliukozės kiekiui kraujyje.[4].

Tuo tarpu turimų tyrimų apžvalgaPapildomi gydymo būdai klinikinėje praktikojeištyrė berberino ekstrakto dozės atsaką nutukusiems žmonėms ir ieškojo svorio valdymo būdų, ir nustatė, kad 500 miligramų dozės, vartojamos tris kartus per dieną, sumažinokūno masės indeksas (KMI), juosmens apimtis ir kūno svoris[5].

Berberino šalutinis poveikis

Berberino papildai gali turėti tam tikrą šalutinį poveikį, įskaitant viduriavimą, skrandžio sutrikimus ir galvos skausmą, sako daktaras McCubbinsas.

„Berberinas populiarėja ir yra plačiai parduodamas svorio metimo bendruomenei“, - tęsia ji. „Būkite atsargūs ir pasitarkite su gydytoju natūropatu dėl terapinio [berberino] vartojimo prieš jį vartodami.

Nors berberinas paprastai yra gerai toleruojamas, jis gali sukelti pilvo skausmą ir pūtimą, vidurių užkietėjimą, viduriavimą, vidurių pūtimą, pykinimą ir vėmimą, priduria dr. Zwickey.

Ar berberinas yra saugus?

Pagrindinė berberino saugumo problema yra ta, kad jis gali sąveikauti su keliais vaistais, sako dr. Zwickey. Sunkiausia galima sąveika yra su ciklosporinu – imunosupresiniu vaistu, vartojamu po organų persodinimo ir padedančiu valdyti autoimunines ligas, pvz.reumatoidinis artritas, nes berberinas padidina ciklosporino koncentraciją kraujyje, aiškina ji.

Nepriklausomai nuo to, ar žmogus vartoja berberiną kaip atskirą ekstrahuotą priedą, ar visą žolelių formatą, svarbu laikytis rekomenduojamų dozavimo nurodymų, kuriuos pateikia produkto gamintojas arba sveikatos priežiūros specialistas. Berberinas draudžiamas vaikams, taip pat nėščioms ir žindančioms moterims, pažymi daktaras Zwickey.

Į ką atsižvelgti perkant berberiną?

Kadangi dauguma gamintojų išvalo berberiną iš augalo, trečiosios šalies laboratoriniai tyrimai, siekiant nustatyti berberino tapatybę, stiprumą, kokybę ir grynumą, yra būtini, sako dr. Zwickey. „Reikėtų ypač atkreipti dėmesį į papildų tiekimą iš gydytojo lygio papildų įmonės, kad būtų užtikrintas patikimų kompanijų atliktas trečiosios šalies tyrimas ir kokybės užtikrinimas, kad [dozavimo] reguliavimas būtų geriausias“, – priduria dr. McCubbins.

Pasak daktaro McCubbinso, taip pat svarbu užtikrinti, kad berberinas būtų gaunamas tvariai. „Goldenseal, nors ir puikus berberino šaltinis, yra nykstantis. Geros reputacijos maisto papildų įmonės žino apie tai [problemą]“, – aiškina ji. Daugumos papildų etiketėse nurodoma, iš kokių žolelių išgaunamas berberinas.

Kadangi berberinui trūksta ilgalaikių saugumo tyrimų, prieš įtraukiant berberiną į jų papildų režimą reikėtų pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad įsitikintumėte, jog jis tinkamas ir saugus jų unikaliems sveikatos poreikiams. Norėdami sužinoti daugiau apie galimą berberino naudą sveikatai, pasikalbėkite su gydytoju natūropatu, sertifikuotu žolininku ar akupunktūros specialistu.